Page 17 - Anexo do Boletim da APE N.º 275

Anexo Digital do Boletim 275
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OUTUBRO A DEZEMBRO DE 2024
Caros Alunos…. Encarregados de Educação… Colegas…. Membros da Mesa de honra… Sr. Militares,
funcionários civis e restantes convidados…
No seu livro "O Que é um Eslo de Vida Avo?", Helena Santa-Clara, faz disnções importantes entre
os conceitos de avidade sica, exercício sico, apdão sica e desporto, que ajudam a entender co‐
mo cada um contribui para um eslo de vida saudável:
Diz a autora que, Avidade Física: é qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esquelé‐
cos, que resulte em gasto energéco acima dos níveis de repouso. Isso inclui avidades do dia a dia,
como caminhar, subir escadas, ou tarefas doméscas. O foco está na movimentação, independente‐
mente da estrutura ou intenção.
Refere que Exercício Físico: É uma subcategoria da avidade sica que envolve movimentos planea‐
dos, estruturados e repevos, com o objevo de melhorar ou manter um, ou mais componentes da
apdão sica.
Por outro lado, define a Apdão Física: Como sendo a capacidade de realizar avidades sicas com
vigor e eficácia, incluindo componentes como a resistência cardiovascular, a força muscular, a flexibili‐
dade, e composição corporal.
Por úlmo, enfaza que Desporto: É uma forma organizada e compeva de avidade sica que se‐
gue regras específicas, podendo ser pracada individualmente ou em equipa. O desporto é voltado
não apenas para o desempenho, mas também para o prazer, a socialização e a superação de desafios.
Pois bem, no IPE procuramos, e agora falo em meu nome e em nome dos meus colegas de educação
sica, fazer tudo isso.
As nossas aulas e nossas ACC desporvas, são planeadas para que os alunos possam, não só fazer
exercício sico e desporto, mas principalmente desenvolver as suas apdões sicas.
Importa referir que, paralelamente ao cumprimento dos programas de educação sica emanados pe‐
lo ministério da educação, um dos grandes objevos do IPE é que os alunos, quando finalizarem os
seus cursos profissionais, possam prosseguir os seus estudos no ensino superior, sendo as academias
militares uma opção em ter em conta.
Para isso terão que, entre outras provas, realizar e aprovar nos testes de apdão sica.
Nesse sendo as aulas de educação sica devem o garante para conseguirem angir tal desidrato.
Bom, aqui chegados, vou finalizar a minha preleção… com uma breve apresentação realizada, com a
ajuda de uma aluna do 12º ano do curso Técnico de desporto que reflete um pouco aquilo que faze‐
mos nas nossas aulas e nas ACC desporvas……
Aproveito para agradecer a aluna Sara Caldeira pela ajuda...
E, como mensagem final, para os alunos e angos alunos aqui presentes, gostaria de vos dizer o se‐
guinte:
“Façam exercício sico… protejam a vossa saúde e o vosso corpo…
Porque hoje, vocês podem não ver os resultados…Mas o esforço de hoje é o sucesso de amanhã!” ….
E não se esqueçam, hoje e sempre “QUERER É PODER!!!...
Obrigado.